Матвеева Алёна
Психолог. Консультант по питанию.
Психолог. Консультант по питанию.
Я могу быть полезна, если Вы
- Женщина или мужчина с избыточным весом в возрасте 45+
- Хотите похудеть
- Желаете как можно дольше сохранить здоровье, научившись правильно питаться
- Готовы инвестировать время/деньги/усилия в своё здоровье и красоту
- Собираетесь заняться весом впервые или уже имели неудачные попытки справиться с лишними килограммами с помощью различных диет
- Психологические причины переедания
- Построение рациона
- Обучение правильному питанию
- Формирование полезных для здоровья привычек
- Уменьшение веса
- Переход на питание, позволяющее обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и энергией, и обеспечивающее сохранение достигнутого по весу результата
- Коррекция образа жизни в части питания и физической активности
Что будет на консультациях?
На встрече-знакомстве мы с Вами определимся, будем ли сотрудничать. Я узнаю о Ваших ожиданиях, оценю их реальность. Вы узнаете, что от Вас понадобится, чтобы достичь Вашей цели, оцените свои возможности. После этого мы примем решение, готовы ли мы вместе идти в работу.
На первой рабочей консультации Вы расскажете мне о своем образе жизни, о привычном питании, и мы определимся с примерным планом работы. Вы получите первые рекомендации по питанию. На следующих консультациях мы разберем Ваш рацион, Ваши изменения за прошедший период и я буду давать задания по коррекции питания. Все задания будут базироваться на привычном Вам режиме питания с учетом Ваших любимых продуктов. Конечно, от чего-то придется отказаться. Но многие любимые вкусняшки останутся с Вами. Не обещаю, что в том же количестве (иначе Вы бы ко мне не пришли), но останутся. И я не буду давать специфические диеты, голодания и тому подобное. Питание будет сытным. Сопровождение будет достаточно долгим, чтобы Ваши привычки перестроились и Вы органично перешли на тип питания, который останется с Вами навсегда.
На встрече-знакомстве мы с Вами определимся, будем ли сотрудничать. Я узнаю о Ваших ожиданиях, оценю их реальность. Вы узнаете, что от Вас понадобится, чтобы достичь Вашей цели, оцените свои возможности. После этого мы примем решение, готовы ли мы вместе идти в работу.
На первой рабочей консультации Вы расскажете мне о своем образе жизни, о привычном питании, и мы определимся с примерным планом работы. Вы получите первые рекомендации по питанию. На следующих консультациях мы разберем Ваш рацион, Ваши изменения за прошедший период и я буду давать задания по коррекции питания. Все задания будут базироваться на привычном Вам режиме питания с учетом Ваших любимых продуктов. Конечно, от чего-то придется отказаться. Но многие любимые вкусняшки останутся с Вами. Не обещаю, что в том же количестве (иначе Вы бы ко мне не пришли), но останутся. И я не буду давать специфические диеты, голодания и тому подобное. Питание будет сытным. Сопровождение будет достаточно долгим, чтобы Ваши привычки перестроились и Вы органично перешли на тип питания, который останется с Вами навсегда.
Правильное питание - инвестиция в Ваше здоровье, красоту и благополучие
В суете современной жизни забота о своем здоровье и внешнем виде часто отодвигается на второй план. Однако, когда речь заходит о лишнем весе, откладывать больше нельзя. Лишние килограммы не только портят фигуру, но и представляют серьезную угрозу для здоровья.
Правильное питание - это не временная диета, а постоянный образ жизни, который принесет Вам множество долгосрочных преимуществ:
Улучшение физического самочувствия
Сбалансированное питание обеспечивает Ваш организм необходимыми питательными веществами, улучшает Ваше пищеварение и метаболизм, снижая риски хронических заболеваний.
Уменьшение веса и сохранение стройности
Правильное питание помогает Вам контролировать потребление калорий, микро- и макро- нутриентов, что гарантирует потерю лишнего веса и поддержание здорового веса.
Повышение энергии и бодрости
Когда Вы питаетесь правильно, Ваш организм получает необходимые питательные вещества для поддержания оптимального уровня энергии и снижения усталости.
Улучшение внешнего вида
Правильное питание отражается на Вашей коже, волосах и ногтях, делая Вас более привлекательной и уверенной в себе.
Повышение настроения и снижение стресса
Сбалансированное питание поддерживает баланс гормонов, которые влияют на Ваше настроение и уровень стресса, улучшая Ваше общее самочувствие.
Инвестируя в индивидуальные консультации по правильному питанию, Вы делаете осознанный выбор в пользу своего здоровья, красоты и благополучия.
Я помогу Вам:
В суете современной жизни забота о своем здоровье и внешнем виде часто отодвигается на второй план. Однако, когда речь заходит о лишнем весе, откладывать больше нельзя. Лишние килограммы не только портят фигуру, но и представляют серьезную угрозу для здоровья.
Правильное питание - это не временная диета, а постоянный образ жизни, который принесет Вам множество долгосрочных преимуществ:
Улучшение физического самочувствия
Сбалансированное питание обеспечивает Ваш организм необходимыми питательными веществами, улучшает Ваше пищеварение и метаболизм, снижая риски хронических заболеваний.
Уменьшение веса и сохранение стройности
Правильное питание помогает Вам контролировать потребление калорий, микро- и макро- нутриентов, что гарантирует потерю лишнего веса и поддержание здорового веса.
Повышение энергии и бодрости
Когда Вы питаетесь правильно, Ваш организм получает необходимые питательные вещества для поддержания оптимального уровня энергии и снижения усталости.
Улучшение внешнего вида
Правильное питание отражается на Вашей коже, волосах и ногтях, делая Вас более привлекательной и уверенной в себе.
Повышение настроения и снижение стресса
Сбалансированное питание поддерживает баланс гормонов, которые влияют на Ваше настроение и уровень стресса, улучшая Ваше общее самочувствие.
Инвестируя в индивидуальные консультации по правильному питанию, Вы делаете осознанный выбор в пользу своего здоровья, красоты и благополучия.
Я помогу Вам:
- Понять принципы здорового питания и составить индивидуальный план питания на основе Ваших потребностей и предпочтений
- Преодолеть психологические барьеры, ограничивающие Ваше стремление к здоровому питанию